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水を飲むことの大切さ①♪。.:*・゜

■2015/03/11 水を飲むことの大切さ①♪。.:*・゜
人間の体の60~70%は水分◆◇

皆さん、
きちんと水分補給はできていますでしょうか?!





一日コップ何杯の水を飲んだか考えてみると
かなり少ないことに気づくと思います(´∀`)

水をたくさん飲むことには
色々なメリットがあります。


①基礎代謝が上がる

水を飲むと体温が下がり、
体は体温を元に戻そうとするので
カロリー消費になり、代謝がアップ☆彡


②血液がサラサラになる

血液粘着度が下がり、血液サラサラに~(☆∀☆)


③便秘改善

便秘には食物繊維と水が関係しています。
これらが不足すると便が固くなり
排出されにくくなります。

水分を摂ることにより
便が柔らかくなり、また
腸が刺激され便が出やすくなります(^ω^)


④デトックス効果

リンパの流れがよくなり、
体に溜まった老廃物を効率よく排出ノ.+゜*。:゜+


⑤ダイエット効果

ミネラルウォーターには
ミネラルが含まれているので
空腹感を抑えるのに効果的~^_-☆


などいいことばかり。゚+.(*`・∀・´*)゚+.


しかし!!

ただ大量の水を一気に飲むのは
やはり体によくありません((⊂(。`・ω・´。)⊃))

冷えた水だと、逆に体を冷やしてしまい
代謝も下がってしまいます・・・。

今みたいに、寒い時期は白湯や常温のお水を
飲まれると良いです(^O^)

あと、
お酒を飲む方!!!


お酒を飲むと体から水分が出ていき、
脱水症状に。。。




ダイエットに欠かせない水分代謝が
弱くなってしまいますΣ(゚д゚lll)

アルコールを1杯飲んだら
次の飲み物の前にお水を飲むのが
オススメですよ~~∀⌒☆




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