top

ナチュラルガーデン ホーム  >> 院長ブログ~健康・美容・ダイエットのお話♪  >> 水を飲むことの大切さ②♪。.:*・゜

  • mixiチェック

水を飲むことの大切さ②♪。.:*・゜

■2015/03/12 水を飲むことの大切さ②♪。.:*・゜
花粉症で目がかゆいイマナリです((ノ`ェヾ))

昨日、水を飲むことのメリットについて
書かせていただきましたが、
飲むのはなかなか大変・・・。

まして
一日1.5リットルと言われたときにはΣ(゚д゚lll)

一度ですべてを飲むのはもちろん無理です。。





水を飲むタイミングや水の温度に
気を使うと、
より効果的に飲めるようになります!!


ということで今日は
お水の飲み方のポイント~~☆彡


1日1.5リットル以上の水を
簡単に入れ替える方法(*´∀`*)



①まずは、目覚めの一杯から

朝は血液がドロドロ~《゚Д゚》

起床時に水分補給することで
血液サラサラに◆ノ.+゜*。:゜+

また胃腸も刺激され活発になり
便秘解消&代謝アップ(*´∀`)♪


②食事前

食前に飲むと空腹感が和らぐので
食べ過ぎ防止に♪。.:*・゜


③トイレに行ったら一杯

出た分、水分補給!!

1日8回行ったとしたらこれだけで
1.5リットルになります♪゜・*:.。. .。.:*・♪


③運動後

炭酸水がオススメ!!

披露物質である乳酸を分解する作用あり(´∀`)


④入浴前

汗によって水分不足になるので
前もって水分補給することがポイント!!


⑤就寝前

寝ている間も汗をかいているので
水分補給しましょう!!


1回の飲む量の目安は
コップ一杯(約200cc)
それを9~10回に分けて飲むように
しましょう
(*゚∀`*)ノ☆。゚+.



初めから全部やろうとすると難しいので
できるところからスタート!!(^ω^)

当院のお客様も
飲む習慣が少しずつついてきて
摂取量やお手洗いの回数がアップ`・д・ノノ゙☆

今週のナチュラルガーデンのお花たち( ◔ิω◔ิ)





◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
Natural Garden
http://www.na-garden.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都葛飾区亀有5-37-1毎日商事ビルディング2階
TEL:03-5682-5300
---------------------------------------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/5AuWy5
Twitter:http://goo.gl/KKiJo5
mixi:http://goo.gl/qrBpbU
ameblo:http://ameblo.jp/nagarden-blog-bhw/
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

情報

院長ブログ

HOTPEPPERBeauty

twitter

LINE

エキテン

店舗について

Natural Garden
ナチュラルガーデン

〒125-0061
東京都葛飾区亀有5-37-1
毎日商事ビルディング2階

営業時間:10:00~20:00
定休日:日祝・第二月曜日

電話:0800-111-7300