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便秘解消には不溶性食物繊維だけを摂れば安心?①

■2015/04/02 便秘解消には不溶性食物繊維だけを摂れば安心?①
昨日から4月に入りましたね(*゚▽゚*)

4月は新年度、入学、入社、異動の時期でもあり、
環境が変わる方も多いのではないでしょうか。

環境も変わり、気候も変わり・・・φ(・ω・*)

まだ気温差もありますが、
体調崩すことなく
少しずつ暖かくなるとよいですね(*´∀`)♪

そして4月いえば、桜!!✿✿✿
お花見はしましたか?!(人´ω`*).☆.。.:*・

今日は、女性に多い『便秘』について★彡

スーパーやコンビニで買い物するとき、
「食物繊維たっぷり」と書かれているものを
ついつい選んでしまうことはありませんか。

最近は特に、
食物繊維を目標量摂取できてない方が多く、
お菓子に入れたり、サプリメントで獲ったりすることが
必要な時代になってきています。





食物繊維はエネルギー源や体の構成成分に
なることがないため、
以前は「食べ物のカス」を呼ばれていました。

しかし今では、
炭水化物、(糖質)、脂質、タンパク質、
ビタミン、ミネラルに次ぐ「第6の栄養素」としちえ
注目され、便秘解消のために必要な栄養素と
されています!!

食物繊維が便の量を増やし、水分を吸着して
便の軟らかさを保つことで便通を
整えているのですヽ(*´∀`)ノ

次に続く~~~o(^▽^)o♪



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