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ダイエットの成功は〇〇を上げること!①【綾瀬・亀有】 

■2016/07/13 ダイエットの成功は〇〇を上げること!①【綾瀬・亀有】 
こんにちは(*゚▽゚*)

体質改善して
体の中から代謝のよい体づくり~
そして、キレイに健康に♪。.:*・゜

葛飾区亀有の
【女性専用】骨盤矯正&耳つぼダイエットの
ナチュラルガーデン
今成由佳です。

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

今回はダイエットをするにあたって必要なことを
書いてみたいと思います。

大切なこと、
色々ありますよね・・・。

まず思いつくのは
食事、運動・・・、といったところでしょうか。

最近、
色々な方を診させていただいていて
大切だと思うのは


基礎代謝を上げること
です!!


『代謝』で
おそらく皆さんがまず思いつくのは
運動やウォーキング、外出で歩いたり、家事など、
だと思います。

これらは
下記の写真での赤い部分、
身体運動(運動・生活活動)に当たります。




ところがビックリ(^_^;)

見ていただくとおわかりになるように、
『身体活動』での代謝は
1日のエネルギー消費量の30%ほどしかなく、

1番割合を占めているのが、
冒頭で大切だとお話した

基礎代謝なのです!!!

そのため、
ダイエットで代謝を上げていくためには

この基礎代謝がとても重要になってくるのです。

聞いたことあるような言葉ですが、
実は何??という方も多いのではないでしょうか。

次回のブログでは
それについてお伝えしていきたいと思います
♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪




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