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ダイエットの成功は〇〇を上げること!!③【綾瀬・亀有】

■2016/07/14 ダイエットの成功は〇〇を上げること!!③【綾瀬・亀有】
こんにちは(*゚▽゚*)

体質改善して
体の中から代謝の良い体づくり~
そして、キレイに健康に♪。.:*・゜

葛飾区亀有の
【女性専用】
骨盤矯正&ダイエットの
ナチュラルガーデン
今成由佳です。

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

前回ブログの続き(*´∀`*)ノ。+゜*。

基礎代謝をアップさせる方法です
♪。.:*・゜


●身体を温める食べ物と飲み物を飲む

体温が1℃下がると、

なんと、
基礎代謝は12%も低下!!

カロリーに置き換えると
200~500カロリーに相当するので
驚きです(≧∇≦*)


そして、
免疫力は30%ダウン!!!


内臓の働きを活発にして、
基礎代謝を上げるためにも
身体を温めるものを口にしましょう(^ω^)

●身体を温める食べ物や飲み物

【根菜類】
じゃがいも、人参、蓮根、里芋、ごぼう、等

【薬味】
しょうが、ねぎ、にんにく、唐辛子、ゴマ、等



*冬が旬の野菜

*地面の”下に”できる野菜

*黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜


と考えるとわかりやすい
でしょうか?!


【飲み物】
・緑茶
緑茶に含まれる抗酸化成分のカテキンには
エネルギー燃焼を促し、身体を温める効果アリ★

ジュース類をやめて、緑茶を選びましょう~。

・ココア
豊富に含まれるポリフェノールは
血管拡張作用があり血流が良くなり
身体を温めてくれる効果が期待できます★

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ここまでは、
よく聞く話かもしれませんね(^。^;)

今日は基礎編☆彡

次回は応用編です~~~(´^∀^`)



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