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ダイエット成功は〇〇を上げること!!④【綾瀬・亀有】

■2016/07/15 ダイエット成功は〇〇を上げること!!④【綾瀬・亀有】
こんにちは(*゚▽゚*)

体質改善して
体の中から代謝の良い体づくり~
そして、キレイに健康に♪。.:*・゜

葛飾区亀有の
【女性専用】骨盤矯正&ダイエット
ナチュラルガーデン
今成由佳です。

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

今日は
基礎代謝を上げる方法【応用編】です!


基礎代謝によるエネルギー消費は

筋肉が
全体の40%を占めています!!





【1】
たんぱく質(アミノ酸)を摂る


筋肉のもとはたんぱく質(アミノ酸)!

たんぱく質は主に、

魚類、肉類、
大豆(納豆・豆腐など)、卵など






【2】
バランスのよい食事を摂る


当たり前のこととお思いになると思いますが、
実はきちんと理由があり、

栄養学的に言うと、

たんぱく質が活用されるためには
ビタミン・ミネラルも
必ず必要なのです。


さらに言うと、

炭水化物も必要なのです!!( ◔ิω◔ิ)

なので炭水化物抜きダイエットは
痩せません\(◎o◎)/!

一時的に痩せても
必ずリバウンドが待っています(≧∇≦*)


【3】
腸の働きを活発にする





便秘の場合、
腸をはじめとする内臓がきちんと働いていないので

必要な栄養を吸収しなくなって
しまうのです゚(゚´Д`゚)゚
内臓脂肪が増える原因にもなります。


そのような意味でも
便秘を改善し、腸内環境を良くしておくことは
必須なのです。

当院の場合、
便秘の方はまず、
ダイエット前に、
腸内環境を良くしていくところから始めることも
あります。


【4】ストレッチや姿勢改善

体が硬いと、筋肉や関節も硬く
血液やリンパの流れが悪くなり、
代謝がさがってしまいます。

また、長時間同じ体勢でいることも
体が硬くなりやすい原因になり、

内臓機能の低下→基礎代謝の低下にも
つながります。


お風呂上がりのストレッチは
オススメです~(^^♪

ご自分でストレッチは苦手という方は

当院では
骨盤矯正のメニューもあり、

ストレッチや骨盤矯正、姿勢矯正
腸マッサージも
念入りにやっていくので
施術後、カラダがやわらかくなったのを
実感していただけるの
間違いなし!!です(^O^)

気持ち良い~~~ですよ♪。.:*・゜



ダイエットと骨盤矯正(ストレッチ)の
両方から
サポートさせていただくことができるのも
当院だからこそ!!!


そして!!

基礎代謝の低下は
リバウンドの原因にもなります
Σ(゚∀゚ノ)ノ


基礎代謝をあげながら
痩せやすいカラダづくり~
代謝の良いカラダづくり~に
体質改善★★★


そして今度こそダイエットに成功して
(*゚∀`*)ノ☆。゚+.キラキラキラキラ

好きなことをしたり♪゜・*:.。. .。.:*・♪

オシャレを楽しみたいあなた
(((o(*゚ω゚*)o)))♪*゚


ぜひお気軽に
無料カウンセリングにお越し下さい(^ω^)

必ずためになるお話ができると思います
゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚

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親身に丁寧にお応えいたします☺♡☻♡☻♡☻♡☺

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一緒にご希望の方は
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(^ω^)



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