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ダイエットには水かお茶どっちがいいの?( ◔ิω◔ิ)

■2016/10/13 ダイエットには水かお茶どっちがいいの?( ◔ิω◔ิ)
こんにちは(*゚▽゚*)

体の中から代謝の良い体づくりをして
痩せて体質改善☆彡

そして、キレイに健康に♪。.:*・゜

葛飾区亀有の
【女性専用】骨盤矯正&ダイエット
ナチュラルガーデン
今成由佳です。



いつもブログをご覧いただき、
ありがとうございます。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

今日は寒いくらいですね・・・。
11月の気候らしいです。。。

皆さん、風邪などひかないよう
お気をつけくださいね(^ω^)

季節の変わり目ということもあり、
いつもお通じに問題がない方も
ここ数日は便秘気味の方が
ちらほらいらっしゃり・・・。

その話の流れでよく聞かれるのが、

●ダイエットには
水かお茶、どっちがいいの??

●お茶でなく、水でないといけない理由

●毎日2リットル飲んだほうがいいと聞くけど、
それにお茶は含まれないのか。

などなど・・・、
というご質問。

結論から言うと、

水のほうがいいです!!

なぜなら、

お茶には下記の2つのデメリットが
あるから。

●お茶を分解するときに
体(腎臓)に負担がかかる


もちろん
お茶にも体に良い成分が入っているので
嗜好品として
適量のお茶を飲むだけなら問題ありません。

しかし、

毎日2リットルもお茶を飲むのは
控えたほうがよいです(^。^;)

なぜなら、

お茶や清涼飲料水などの『水』以外の飲み物は
分解するときに体(腎臓)に
負担がかかってしまうのです。

お茶や清涼飲料水が体内に入ってくると
人間の体はそれを食べ物として判断して
その時に腎臓に負担がかかってしまっている
らしいです。

その点、
水なら負担をかけずに、
基礎代謝を上げ、自然と脂肪を燃焼しやすい
体質を作ることができます!

●カフェインの作用

水とは違って
ほとんどのお茶にはカフェインが
含まれています。

カフェインも
嗜好品として1日2杯くらいなら大丈夫ですが、

過剰摂取は健康に害を及ぼします。

【カフェインの主な作用】

・代謝の低下

・胃を荒らす

・体を冷やす

・食欲増進

・利尿作用により、むくみやすくなる。

・利尿作用により、
ビタミンミネラルが排出され、
肌荒れが起こりやすい。

・不眠、睡眠障害になりやすくなる

・めまい、肩こり、頭痛、腰痛が
起こりやすくなる。


などなど
ダイエットにはもちろん、
健康美容面でも悪影響なのです。。。

=====================

まとめると、

●お茶より水がオススメ

●カフェインを過剰に摂取してしまうと
ダイエットや美容健康に悪影響なので
お茶やコーヒーなどは
1日2杯くらいまでしておきましょう~(#^.^#)



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