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基礎代謝を上げてダイエット♪。.:*・゜③

■2016/11/21 基礎代謝を上げてダイエット♪。.:*・゜③
こんにちは(*゚▽゚*)

体の中から代謝の良い体づくりをして
痩せて体質改善☆彡

そして、キレイに健康に♪。.:*・゜

葛飾区亀有の
【女性専用】骨盤矯正&ダイエット
ナチュラルガーデン
今成由佳です。



いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

前回は
基礎代謝を上げてダイエット【食材編】
でしたが、

今日は【食べ方編】についてです!

朝ごはんを食べて
体温を上げましょう!!




睡眠中に体温は1℃下がります。

そのため、
体温や代謝を上げるために
朝食はとても大事になってきます。




体温が1℃下がると・・・

●基礎代謝が12%低下

1日/700キロカロリー分も
消費エネルギーが低下することになります。

700キロカロリーってことは・・・

食事約1食分(^。^;)
恐ろしい・・・。

そして、

その状態で従来通りの食事を続けた場合、

1ヶ月で約1~2kg体重が増加すると
言われています。


そうやって、気づかないうちに
少ーーーしずつ、体重が増えていくのですね。。。

●体内酵素の働きが50%まで低下

最近、酵素が良いというのは
よく聞くと思いますが、

酵素って何に良いかご存知しょうか?

簡単に言うと、

酵素は、

代謝や解毒(デトックス)、消化、排泄などに
関わっています。


ということは

酵素の働きが低下すると
当然ダイエットにも影響が(≧∇≦)

●免疫力が30~40%低下

アレルギーや感染症、風邪をひきやすくなる

●ガン細胞が最も増加するのが35℃台

ということは

体温が上がらないと、
ダイエットだけではなく、健康美容面にも
影響がいきます。

忙しくて、時間がなくて・・・などで

ついつい抜きがちになってしまう朝ごはんですが、

食べていないという方は

まずは

何か食べる、飲む習慣からつけてみるのも
良いと思います(^ω^)



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