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忙しくてごはんをつくる時間がない方に時短〇〇

■2016/11/21 忙しくてごはんをつくる時間がない方に時短〇〇
こんにちは(*゚▽゚*)

体の中から代謝の良い体づくりをして
痩せて体質改善☆彡

そして、キレイに健康に~♪。.:*・゜

葛飾区亀有の
【女性専用】骨盤矯正&ダイエット
ナチュラルガーデン
今成由佳です。



いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

お勤めの方は特に

朝は早かったり、夜も帰るのが遅かったり、、
食事をなかなか作る時間がとれない。。。
という方は多いはず(^。^;)

そんなあなたに朗報です~!!

『全部レンチン
やせるおかず 作りおき』
小学館 柳澤英子 著





加熱はすべて電子レンジでチン!で完成の
レシピ集♪。.:*・゜
https://www.shogakukan.co.jp/books/09103872

50代になると痩せにくくなると言われているなかで

50代の著者、柳澤さんが
”1年で26キロ減、リバウンドなし”

女性芸人のバービーさん(フォーリンラブ)は
21日間で、
体重が6.5キロ、お腹まわりが15センチ減りました!!
「全部電子レンジ調理だから忙しい私でもできた」と
絶賛★★★と


11月11日放送の金スマでも
取り上げられていました~(^ω^)

私も早速購入♪゜・*:.。. .。.:*・♪

となりのレジで購入の女性も
なんと!同じ本を購入~~(´^∀^`)

中身を見ましたが、
本当に簡単!!( ◔ิω◔ิ)


掲載のレシピは
すべてレンチン対応で

レンジ対応の容器に
具材を入れて混ぜて
レンジでチンすればよいだけ♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪

作り置きできるから
2.3日もちますし
(メニューによっては3.4日もつものも!)

日持ちの目安も本に書いてあります。

ちゃちゃっと作りたい忙しい女性や、
料理が苦手な方も作りやすい内容だと
思います♪*゚

ぜひあなたも、
バービーさんに続こう!!ヽ(*´∀`)ノ(笑)

同じ「やせおか」シリーズで
もう一つ!!



https://www.shogakukan.co.jp/books/09103854

昨日、
この中に載っているタンドリーチキンを
作りましたが、

とても美味しかったです(#^.^#)



プレーンヨーグルトにカレー粉と塩を混ぜたものに
鶏肉を10分ほどつけた後に
レンジで裏表それぞれ4分ほどチンして
完成~~(*○'3`)★+゚

こんな感じ!



とても好評でした~♪゜・*:.。. .。.:*・♪



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